2025第6回関西女子ラグビー CORE & UP! 合同練習会　実施レポート

開催概要

日時：2025年10月19日（日）
場所：灘浜スポーツゾーン（神戸製鋼灘浜グラウンド）
参加者：高校生以上の女子選手

練習会の趣旨

6月からスタートした本年度の「CORE & UP! 合同練習会」は、今回で全6回の開催を無事終了しました。
本練習会は、関西女子ラグビー全体の競技力向上と、選手一人ひとりの成長を目的として実施しており、今回も引き続き「基本姿勢」＝すべてのプレーの土台をテーマに、基礎の徹底と実践をつなげる時間となりました。

当日の内容

・基本姿勢の反復練習
・パワーポジションの確認とキープ姿勢でのドライブ練習
・バッグへのヒット＆ドライブ、ダウンボールまでを実施
・アタックラインドリル（DFの足を止める）
・攻撃側が相手の足を止めるライン取りを意識し、実践的な動きを反復

分かれ練習
FW：スクラム（1v1 → 3v3）で姿勢・組み方・ヒットスピードの感覚を意識
BK：2v2で間合いのずらし方を中心に、抜きあいを実践

確認と繰り返しを重ね、笑顔で楽しみながらも集中して取り組む姿が印象的でした。

参加者の声

「スクラムの基本スキルを学べてよかった。今後の練習にも活かしていきたい。」
「久しぶりのラグビーで不安もあったけど、練習を重ねるうちに感覚を取り戻し楽しかった。」
「いろんな人と一緒に練習できて刺激になった。また機会があれば参加したい。」
「今後の大会にも、ここで学んだことを活かしていきたい。」

コーチ陣より

「ここで学んだ基本的なことは、一人で継続できる内容。ぜひ続けてほしい。」
「ラグビーはコンタクトスポーツ。怪我をしないための体づくりは日々の努力が大切。特に体幹の強化を意識していこう。」

総評

今年度の練習会を通して、基礎の大切さを改めて感じたり、少しずつできることが増えてきた実感を持てた人も多かったように思います。その積み重ねこそが、今後の成長と強さにつながると感じました。

最後に、開催にあたりご協力いただいたすべての方々に心より感謝申し上げます。
この練習会が、交流の輪が広がる場・学びや気づきが生まれる場となっていれば幸いです。
今後も継続的に、より多くの選手がのびのびと成長できる場づくりを目指していきます。

（関西ラグビーフットボール協会　女子委員会）

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2025第3回関西女子ラグビー CORE & UP! 合同練習会　実施レポート

開催概要

日時：2025年8月30日(土)
場所：灘浜スポーツゾーン（神戸製鋼灘浜グラウンド）
参加者：高校生以上の女子選手

練習会の趣旨

本練習会は、関西女子ラグビー全体の競技力向上と、選手一人ひとりの成長を目的に実施しています。
今回も残暑厳しい中ではありましたが、暑さ対策を講じ安全面に配慮しながら実施しました。
特に重点を置いたのは、あらゆるコンタクトに通じる基本姿勢（パワーポジション）の意識づけです。基本姿勢を丁寧に確認・反復することで、1v1や3v3などの実践プレーにスムーズにつなげられるようにしました。

当日の内容

・基本姿勢の反復練習
・姿勢の安定と力の伝達を意識したパワーポジションの確認
・首を入れた1v1、さらに3v3まで発展させ、時間をかけて丁寧に練習
・BK抜きあい練習
・ずらす間合いを意識し抜きあいを実施
・抜きあいを優先しつつ、オフロードパスの可能性を確認
・発展として2v1、3v2の状況判断練習にも取り組み、判断力の向上

参加者の声

「普段時間をかけられなかった基本姿勢を重点的に練習でき、実践の場における自信につなげられるような実感がもてた」、「苦手だったプレーの原因が分かり、改善点も見つけられ、できる感触をつかめた」、「高校生たちの吸収力の高さに感動し、一緒に練習できたこちらも楽しめた」といった前向きな声が寄せられました。

総評

今回の練習会では、プレーの質を左右する「基本姿勢」と「判断力」に重点を置き、より深い理解と実践を図ることができました。反復による体得を通じて、選手たちは確かな成長を実感し、ラグビーに対する意識も一層高まったように感じられます。また、少人数だからこそできる丁寧な指導と安心してチャレンジできる雰囲気が整い、参加者一人ひとりの「うまくなりたい」という意欲が存分に引き出された、非常に有意義な時間となりました。

今後の予定

・9月28日(日)15:00～17:00
※10月は18日(土)または19日(日)のいずれかで開催を予定しております。
今回参加できなかった方も、ぜひ次回以降の練習会にご参加ください。
「もっと上手くなりたい」「ラグビーを真剣に楽しみたい」——そんな想いを持つすべての選手の挑戦を、心よりお待ちしております！

（関西ラグビーフットボール協会　女子委員会）

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2025第2回関西女子ラグビー CORE & UP! 合同練習会　実施レポート

開催概要

日時：2025年7月26日(土)　18:00～20:00
場所：灘浜スポーツゾーン（神戸製鋼灘浜グラウンド）
参加者：高校生以上の女子選手

練習会の趣旨

本練習会は、関西女子ラグビー全体の競技力向上と、選手一人ひとりの成長を目的に実施しています。
基本技術の徹底と体づくり、安全性を重視したトレーニングを通じて、限られた時間の中でも質の高い学びと実践を提供しています。ラグビーの「基礎」と「本質」に向き合う場として、回を重ねながら参加者のレベルアップをサポートしていきます。

当日の内容

第2回となる今回は、怪我予防とパフォーマンス向上を目的としたウォーミングアップからスタートしました。
全身を丁寧に動かしながら、正しい姿勢への意識を高めていきました。続いて取り組んだのは、「基本姿勢」の再確認です。これは、効率よく力を伝え、コンタクト時にも安定感を保てる体の構えであり、すべてのプレーの土台となる重要な要素です。今回はその基本姿勢を丁寧に見直し、自分の動きに落とし込む作業をじっくり行いました。
後半はパス＆サポート練習に移行し、コースの取り方や足の運び方、サポートの位置取りなど、細かな部分にフォーカスしながら練習を重ね、さらにはコンタクト要素を含んだ発展練習も実施しました。
ボールキャリアとサポートプレーヤーがそれぞれの役割を理解し、判断力を求められるプレーに挑戦しました。
初めは難しさに戸惑う場面もありましたが、1プレーごとに振り返りを行いながら繰り返し練習したことで、徐々に動きが洗練され、「できた！」という手応えを掴む瞬間も多く見られました。

参加者の声

「練習会で教わったことを、自チームでも継続して取り組んでいきたい」、「どのプレーにもつながる“基本姿勢”の重要性をあらためて実感した」、「基本姿勢がどんなプレーにもつながると実感し、自分のものにできるよう意識して取り組みたいと感じた」といった声や、それぞれが学びを持ち帰り、チームや個人の成長につなげたいという前向きな声が寄せられました。

総評

今後の予定

・8月30日（土）15:00～16:30
・9月28日（日）15:00～17:00
※10月は18日（土）または19日（日）のいずれかで開催を予定しております。
今回参加できなかった方も、ぜひ次回以降の練習会にご参加ください。
「もっと上手くなりたい」「ラグビーを真剣に楽しみたい」——そんな想いを持つすべての選手の挑戦を、心よりお待ちしております！

（関西ラグビーフットボール協会　女子委員会）

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2025第1回関西女子ラグビー CORE & UP! 合同練習会実施レポート

日時：2025年6月28日(土)　15:00～16:30
場所：神戸製鋼灘浜グラウンド
参加対象者：高校生以上の女子選手
目的：本練習会は、関西女子ラグビー全体の競技力向上を目的に、基本技術の徹底と体力向上を図るとともに、安全面への意識を高めた指導を重視して実施しています。少人数であっても質の高い練習環境を提供し、選手一人ひとりのレベルに応じた成長機会を創出することを目指しています。

当日の内容

今回の練習会は、少人数の参加となりましたが、その分参加者一人ひとりへの丁寧な指導が可能となり、基礎を深く掘り下げた充実の内容となりました。
・スクラム姿勢の確認、安全なコンタクト姿勢の習得
・パスの基本練習から、スペースの認識、サポートプレーの意識づけ
・3対2のコンタクトありの総合練習
全体を通して「怪我をしない体の使い方」「正しい姿勢の習得」に重点を置き、安全性を担保しながら実戦的な感覚を養いました。